De connectie van de zenuwlijnen binnen ons lichaam.

De verzameling van spieren & pezen in ons lichaam.

4 basisweefsels: Epitheelweefsel, spierweefsel, zenuwweefsel en bindweefsel.

De structuur van de botten van het menselijk lichaam.

Door vaak te sporten, zal je lichaam qua houding verbeteren.

Sterke emoties zullen ervoor zorgen dat je geen enkele oefening goed zal kunnen uitvoeren.

Een dysfunctie van het fasciae systeem, zal een verandering in bewegingspatroon met zich mee brengen.

Huilen tijdens het sporten & hierdoor een emotionele release te hebben, zal ervoor zorgen dat het lichaam meer ontspannen is.

Bij het falen van het Fasciaal Continuum, kunnen ontstekingen ontstaan.

Bij ontstekingen in het lichaam, zal het fascia-web heel erg gespannen staan.

Dit is een afweersysteem tegen ziektes & zal ervoor zorgen dat het lichaam afkoelt tijdens de inspanningen.

Dit systeem zorgt voor het opwarmen van het lichaam van zodra men in een koude omgeving terecht komt.

Zenuwspasmen

Trigger Points

Spiercontracties

Nerve Endings

Bewegingsvrijheid & range of motion zal verbeteren

Vermindering van range of motion

Blessure-preventie

Het lichaam wordt gewaarschuwd voor de inspanningen die zullen volgen

Neuro-musculaire programmatie is beter & duurt langer

De atleet krijgt betere kennis van zijn lichaam

Het is ook eenvoudig toe te passen via Self-Myofasciale Release

Door de pijn-prikkel te voelen zal het lichaam hier de volgende keer nog heviger op reageren

Pijn die je voelt op exact de plaats waar het letsel zich bevindt

Pijn die je niet voelt ondanks het feit dat er weefselbeschadiging is

Pijn die door een dokter wordt omschreven & hierdoor dus mag gerefereerd genoemd worden

Pijn die zich op een andere plaats voordoet dan waar de weefselbeschadiging plaats vond

Retractie schouders zal verminderen

Hyperextensie lage rug zal verergeren

Protractie schouders zal verminderen

Optrekken van de schouders zal verminderen

Retractie schouders zal verminderen

Schouders gaan meer naar achteren trekken

Schouders zullen meer neiging hebben tot liften

De interscapulaire spieren zullen meer samentrekken

Druk op de organen

Druk op de bot-structuur van de heup

Het teveel pulseren met de vingers tijdens de fascia-release

Tegen de richting van de spiervezels de release toepassen

Meteen veel druk uitoefenen op de triggerpoints

Opletten voor weg glijden met de elleboog

Geleidelijk aan meer druk geven met de elleboog

De klant stabiel laten liggen om rotaties te vermijden

Omdat het een pijn prikkel ervaart

Omdat het gebruikte balletje te klein is

Omdat men de beweging te snel uitvoert

Dit is het punt waar er neuro-musculair wordt gereageerd op het einde van de mobiliteit

De spierbuik van de B. Femoris

De aanhechting van de semitendinosus

De lijn tussen de B. Femoris & ITB

Alle drie de spierbuiken

Emotionele reactie op de pijnprikkels

In slaap vallen tijdens de behandeling

De spieren die verzuren tijdens de release

Geeuwen tijdens de behandeling

SMFR

Manueel therapie

Hot Stone massage

Sportmassage

Foamroller/ Triggerpointbal/massagegun/ Pressure boots

basketbal

Manuele therapie

Locked long

Locked short

Korte spieren

Lange spieren

Hip drops

Shoulder drop

Knee rotations

Ankle inversion

ja

neen

Een dynamisch spierbelastingspatroon, waarbij de spier zowel wordt geactiveerd als verlengd, zorgt voor een uitgebreidere stimulatie van fasciale weefsels. Dit kan worden bereikt door spieractivatie (bijv. tegen weerstand, zwaartekracht…)

stretch-oefeningen zullen weinig effect hebben op die fasciale weefsels die in serie met de spiervezels zijn gerangschikt, aangezien de ontspannen myovezels veel zachter zijn dan hun serieel gerangschikte peesyuitlopers en daarom het grootste deel van de rek zullen ‘opslokken’.

Het weer

De form van de dag

Timing / recoil

motivatie

Omdat ons lichaam een natuurlijk zwaartepunt heeft dat ons uitgelijnd en rechtop houdt. Je core is het meest effectief wanneer je lichaam in het center van de zwaartekracht zit, en dus waar het in evenwicht is over de verticale en horizontale vlakken waarin we bestaan.

Omdat ons lichaam een aangeleerd zwaartepunt heeft dat ons rechtop houdt. Je core is het meest effectief wanneer je lichaam buiten het center van de zwaartekracht zit, en dus waar het in onevenwicht is over de verticale en horizontale vlakken waarin we bestaan.

Rhomboideus

Pectoralis major/ minor

Serratus Anterior

Gastrocnemius

Correct, je laat de verkorte spieren gewoon los masseren door de sportmasseur.

Er zijn meerdere aanpakken mogelijk om de scoliose te verbeteren. Als we het aanpakken zoals Kyphosis en Lordosis zijn we goed bezig.

sterke schouders

Goed getrainde schouders

Scapula winging

Schouder protractie